失眠症是长期从事脑力劳动知识分子中的常见病。这种病中医称之为不寐症，病因比较复杂，大致有以下几种因素：思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、水火失济、肝阳扰动、心胆气虚、胃中不和。
失眠，按其特点可分为入睡困难、多梦和早醒三种类型。有些人主要表现为入睡困难，入睡时间可长达30—60分钟以上，而一旦入睡后，尚可获得较良好的睡眠；有些人除入睡困难外，还合并多梦；严重失眠者，以上三种情形同时存在。您可以根据失眠的次数和频率来判断自己是偶发性还是频发性的失眠，一般在一周内出现3次以上的失眠即属于后者的范畴，这时就要及时采取必要的手段加以治疗。从整体看，失眠症是因用脑过度所致，即阴虚阳扰，心神失守。治法是滋阴和阳，养心安神。
不少失眠症患者习惯于服用一些安眠药，治标不治本，长期服用还会有抗药性。其实，治疗失眠症和治疗其它病症一样，不能单靠药物。患者平时要消除顾虑，心情舒畅，养成良好的生活习惯。睡前少语、少思，避免烟酒及浓茶，晚饭不要吃得过饱。另外，每晚睡觉前用热水泡脚（水位要高于踝关节）5—6分钟，倘若辅以手掌（劳宫穴）与足掌（涌泉穴）交叉相搓99次，长期坚持，将对改善睡眠极为有效。现在已有的505药枕采取的是直接作用头颈部风池、大堆等穴位，以达到滋养精、气、神，平衡阴阳，益智安神、清肝明目的目的，也不妨一试。
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